拓路者 2026 第九届四姑娘山登山大会开赛在即

你是否已经做好攀登“人生第一座雪山”的准备

今日大峰速攀赛道解析发布

助你从容迎战，顺利完赛达成攀登成就

小编注：上图时刻表为第1枪组别示意，第2枪的各时间节点顺延1小时。

大峰快速攀登组DFVK30赛道距离29.2km，爬升1896m，关门时间10小时。

赛道起终点：四姑娘山户外活动管理中心。

赛道共设3个CP点：打尖包、大本营、大峰顶。

起点：四姑娘山户外活动管理中心→CP1打尖包

距离：7.7km

爬升：489m

难度：★★★风景：★★★★

出发时间：5:00（第一枪），6:00（第二枪）

关门时间：6:50（第一枪），7:50（第二枪）

从起点起跑，先跑约400米公路，左转上山进入景区马道，顺着木栈道缓慢爬升。前行2公里抵达斋戒坪，木栈道路段就此收尾，继续往朝山坪进发。跑到3公里就是朝山坪，是直面幺妹峰、拍摄雪山大片的黄金点位。随后沿着山腰横向穿行在山林小径，赛道坡度放缓，进入相对轻松的平缓路段。

走过朝山坪之后的山林小径，视野慢慢打开。这段3公里多属于高速赛段，大众选手可低于平原半分配速慢跑适应逐步上升的海拔。留足余力应对打尖包出站后的爬升。石板热到打尖包一路上有景区厕所，方便途中调整休息。

CP1打尖包→CP2大本营

距离：4.3km

爬升：609m

难度：★★★★

风景：★★★★

关门时间：8:40（第一枪），9:40（第二枪）

离开打尖包后向左上方转入大峰方向赛道，该段约4.3公里多，有2公里多持续陡坡爬升。选手需要稳住行进节奏，做好体能分配。在打尖包完成简易补给后，请尽快出站。本段陡坡以及大本营之后的赛道，需预留充足的通行余量，避免超时。

陡爬升终点抵达平缓山腰线，拥有360度雪山全景，选手可在此调整状态，随着海拔的爬升运动表现会下降，同时注意做好头部少吹风避免高反提前来临，继续前往大峰大本营。途中存在Y字型岔口，大峰赛道走道路左侧上山；右侧通往二峰，谨防误入。选手需紧盯橙色路标在指定赛道前行。

CP2大本营→CP3大峰顶

距离：2.6km

爬升：739m

难度：★★★★★

风景：★★★★★

关门时间：11:00（第一枪），12:00（第二枪）

从大本营至大峰顶虽然距离短，但这段赛道主要以冰雪及碎石路组成的混合技术路段，极具爬升，有些路段需手脚协调完成向上攀登。

比赛时大概率这段赛道会是冰雪和碎石混合路段，冰爪和防水袜会是完赛的有利神器。一定按组委会的竞赛装备准备，越往大峰顶温度更低，速度更慢越需要保暖。

从垭口至大峰顶平台位置是赛道危险路段（比赛时会有高山向导驻守），沿途有些路段有护栏，经过这段赛道时在保证安全前提下快速通过，切记不要在这段赛道逗留拍照（增加滑坠风险），上到大峰平台时风景才是绝美的。

当你到达大峰平台时离大峰顶就近在咫尺，想在关门时间前冲顶，前面一定预留足够的时间，大本营至大峰顶的大爬升+高海拔+技术路段+低温的叠加，会消耗大量的体能与时间。

CP3大峰顶→终点：四姑娘山户外活动管理中心

距离：14.6km

下降：1837m

难度：★★★

风景：★★★★★

关门时间：15:00（第一枪），16:00（第二枪）

当达到大峰顶时温度估计零下10度，体感温度会更低且地方狭窄，大峰顶不宜久留。从大峰顶到大本营虽是下坡但是技术路段需消耗比较多时间，需要留够时间回到终点。

从大本营至四姑娘山户外活动管理中心以下降为主且赛道路况好，虽然回程在大本营和打尖包无关门时间，但回程需加快速度，否则在终点前被关门就挺遗憾的。

当你冲过终点时，你便完成了人生第一座5000米雪山速攀。

小编最后提醒：请在比赛中务必合理评估自己的状态，理性攀登！大峰顶不是终点，安全下坡回到游客中心才是！

速攀大峰轨迹下载

将于下周开放，敬请关注

主管 | 四姑娘山风景名胜区管理局

主办 | 四姑娘山风景名胜区管理局旅游营销处

一审 | 阴启昕

二审 | 兰婧雅

三审 | 刘   芹

转自 | 深行户外