精华赏景游
精华赏景游
Day1：双桥沟
看点：原始森林、山峰、溪流、漂流、攀冰。
双桥沟全长34.8公里，景区开发力度较大，配套设施更完善，景区全程可坐大巴游玩，共6个停车点，来回大概70多公里，17个观景点，54个景点，观光车+徒步的方式游览，是个老少皆宜的一条线。
大巴会把游客从沟口载到沟里面海拔最高的景点红杉林（海拔3840米）。当然细细的欣赏就必须徒步了，景区有栈道，徒步是很好的近距离接触的方式。双桥沟的景色也是非常棒的，风景元素多，很漂亮，唯一缺点是看不到四姑娘山。
双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。
双桥沟，是四姑娘山三条沟中，游玩最轻松的一条沟，中午饭可以在景区内云端山语服务中心吃午饭。除了观光外，双桥沟内还设立了户外漂流项目，漂流时间大约30分钟，价格90元/人。
Day2：长坪沟
看点：沟内的原始森林，以及仰望近距的大姑娘、二姑娘、三姑娘、幺姑娘四峰（四姑娘山的四座山峰均在长坪沟内）、穿越、露营。
长坪沟是开发最早的一条线路，全长29公里，峡谷长天、平缓悠长。四姑娘山就坐落在沟内16公里处，景区修建了木栈道供客人徒步，景区内有固柏栈道、原始森林、溪流、喇嘛寺、干海子以及瀑布等景观。长坪沟的风景是越往里走越漂亮。
游览路线：
刚进沟不宜过累，景区游客中心到长坪沟景区入口需要乘坐7公里路程的观光车，从斯古拉寺开始徒步，到达木骡子返回，7公里的栈道，5公里的泥路，单程12公里。但如果全程徒步还是比较辛苦，来回大概要走25-28公里，是一项非常耗体力的事。
除了栈道徒步外，长坪沟也有骑马参观服务，骑马观光更是另有味道，性价比较高，景区沟口便有统一的购买马票中心，根据长短价格不一。最近的景点枯树滩骑马来回价格为100元，骑行约3小时。最远的木骡子骑马来回全程价格为320元，骑行5-6小时。
回程观光车一般是下午17：30左右收车，如果早上8点进沟，在沟内的游览时间最多为8-9小时，也就是安排一天的时间游完整条沟，安排好行程和时间。基于长坪沟能够直接仰望四姑娘山，作为必打卡的一条沟，也是目前进沟游玩游客最多的一条沟。
徒步露营游
徒步露营游
Day1：四姑娘山—长坪沟—枯树滩—木骡子营地—长坪沟营地
在四姑娘山景区管理局办理户外手续后，将行李交付马帮，在领队带领下轻装行进。天气晴好的时候可以观赏幺妹峰的秀美姿容。本日徒步比较轻松，下午两三点即可到达幺妹峰山脚下的木骡子营地，这里是一个高山牧场，风景秀丽，更可以观赏幺妹峰北壁的险峻雄奇。这里也是传统长坪沟穿越的营地，本日我们将更加深入长坪沟，选择合适的高山牧场建立营地。
Day2：长坪沟牧场营地——羊满台海子
羊满台海子：四姑娘山腹地绝美密境，欣赏倒影和日出日落。
早餐后，我们深入长坪沟徒步，丛林、溪流、险峰，我们在风景中漫行。一路都可以遥望长坪沟沟底的骆驼峰，到达骆驼峰山脚下后，前往羊满台海子，海拔4700米的这个高山海子位于羊满台峰和骆驼峰的冰川末端，也是欣赏幺妹峰北壁和倒沟峰等山峰倒影的好位置。我们将在湖边扎营，守候日落和星空。
Day3：羊满台——四姑娘山镇
清晨的光线最是适合拍照，大家不要再帐篷里偷懒哦，周边雪山一览无遗。早餐后收拾个人物品，准备出山，沿着来时的路返回。
徒步穿越游
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长穿毕穿越路线
长穿毕指的是四姑娘山长坪沟徒步穿越理县毕棚沟，全长35.7公里，完成整条穿越线路一般需要三天时间，平均海拔3500米，最高海拔4641米，是国内十大经典穿越线路之一，又被广大户外爱好者称为“斯格拉之吻”线路。
D1：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子
路程14.5km，徒步时间大约5-6小时，海拔：3250米-3665米。
早餐：四姑娘山镇，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：木骡子营地。
D2：木骡子—水打坝—卡子沟营地。
路程10.5km，徒步时间大约4-5小时，海拔：3665米-3842米
早餐：木骡子，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：卡子沟营地
D3：卡子沟尾—垭口—三颗树—毕棚沟上海子（接待站）
路程10.7km，徒步时间大约8-9小时，海拔：3842米-3558米。
早餐：卡子沟营地，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：理县或成都
深度户外游
深度户外游
海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一，老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，其景色与双桥沟长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式。
当你到达有海子的地方时，这里的景色会美得让你窒息。所以如果你是个真正的驴友的话，你不能不去海子沟。
海子沟的轻松游览攻略最好是骑马，体力好的话，即便少骑也要骑一段儿路程。因为海拔太高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回镇上了，况且单单依靠双腿走路完成海子沟，马不停蹄的穿越一般也需要一天时间。但如果你是个真正的美景爱好者，建议在沟内露营一夜，就能舒舒服服地享受海子沟的美丽景色。
四姑娘山大峰（海拔5025m）-入门级山峰
大姑娘，是蜀山之后四姑娘山的大姐。大姑娘在社会浪迹多年，见惯了花花绿绿，所以很容易就能牵手大姑娘，也就算是四座山中最容易攀登的山峰。
【推荐行程】
D1：四姑娘山镇-大峰大本营（装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子，徒步6小时后抵达大峰大本营）
D2：起床后冲顶（3-4小时可以达到顶峰）-回到大本营-四姑娘山镇（徒步4-5小时回到镇上）
四姑娘山二峰（海拔5276m）-入门级山峰
二姑娘，地处三姑娘山和大姑娘山之间，二姑娘是个运动型姑娘，身材火爆，并且善与人沟通，吸引了很多慕名而来的朋友过来攀登。
【推荐行程】
D1：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-二峰大本营（全程16km，徒步7小时左右）
D2：二峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇（全程30km，徒步14小时左右）
四姑娘山三峰（海拔5355m）-技术攀登入门级/提高级山峰
三姑娘，三姑娘一副看起可不好惹的样子，乃四个姑娘中最强势的存在。这也吸引了更多勇于挑战登山难度的浪子。三姑娘地貌复杂，动植物资源丰富。说她看起来不好惹是因为这座山峰是入门级的技术性山峰，需要技术性装备支撑才能登顶。所以三姑娘以她独特的气质吸引了各路追求另类美的登山爱好者。
【推荐行程】
D1：四姑娘山镇-海子沟徒步-四姑娘山镇（全程15km，高海拔适应，徒步6小时左右）
D2：四姑娘山镇-喇嘛寺-三峰大本营（全程19km，徒步7小时左右）
D3：三峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇（全程32km，徒步14小时左右）
