四姑娘山对于中国登山界来说是一座承载着光荣与梦想的山峰。现在，凯乐石环四姑娘山超级越野跑即将到来，将为户外爱好者们提供一个全新的认识山野的方式——以自由方式探索自然，自由无疆界。

赛事介绍/Introduction
由四姑娘山景区管理局主办、成都深旅户外运动有限公司、北京赛诺国际文化传播有限公司承办的第一届环四姑娘山超级越野跑(Ultra Trail Mt Siguniang，简称UTMS），将于2015年11月4日～11月8日在中国四川阿坝州小金县四姑娘山镇的四姑娘山景区内举办。

赛事报名/ENTRY

三条路线，随你奔驰
42公里山地马拉松：简称大峰线（DFX）
50公里双人徒步赛：简称环湖线（HHX）
60公里超级越野跑：简称幺妹线（YMX）
具体线路，任你选择

42公里山地马拉松——大峰线（DFX）红

起、终点：长坪沟游客中心
长坪沟游客中心→游客栈道→海子沟山门→斋戒坪(CP1)→锅庄坪→朝山坪→石板热→打尖包(CP2/SP1)→折返分岔口→大峰大本营(CP3/SP2)→大峰上营地→大峰垭口→大平台→大峰峰顶(CP4)→大平台→大峰垭口→大峰上营地→大峰大本营(CP3/SP2)→折返分岔口→花海子顶→花海子尾(CP5)→大黄棚子(CP6/SP3)→花海子→大海子→老牛园子(CP11)→打尖包(CP2/SP1)→石板热→朝山坪→锅庄坪→斋戒坪(CP1)→海子沟山门→游客栈道→长坪沟游客中心。
报到时间：2015年11月5日
开始时间：2015年11月7日
关门时间：13小时
累计爬升：2130m 累计下降：2020m

50公里双人徒步——环湖线（HHX）黄

起、终点：长坪沟游客中心
长坪沟游客中心→游客栈道→海子沟山门→斋戒坪(CP1)→锅庄坪→朝山坪→石板热→打尖包(CP2/SP1)→老牛园子(CP11)→大海子→花海子→大黄棚子(CP6/SP3)→犀牛海(CP7/SP4)→双海子(CP8)→大黄棚子(CP6/SP3)→花海子→大海子→老牛园子(CP11)→打尖包(CP2/SP1)→石板热→朝山坪→锅庄坪→斋戒坪(CP1)→海子沟山门→长坪沟游客中心。
报到时间：2015年11月5日
开始时间：2015年11月7日
关门时间：16小时
累计爬升：1660m 累计下降：1670m

60公里超级越野跑——幺妹线（YMX）兰

起、终点：长坪沟游客中心
长坪沟游客中心→游客栈道→海子沟山门→斋戒坪(CP1)→锅庄坪→朝山坪→石板热→打尖包(CP2/SP1)→折返分岔口→大峰大本营(CP3/SP2)→大峰上营地→大峰垭口→大平台→大峰峰顶(CP4)→大平台→大峰垭口→大峰上营地→大峰大本营(CP3/SP2)→折返分岔口→花海子顶→花海子尾(CP5)→大黄棚子(SP3)→犀牛海(CP7/SP4)→双海子(CP8)→大黄棚子(CP6/SP3)→下石布龙海→上石布龙海(CP9/SP5)→石布龙海垭口→八角棚海(CP10/SP6)→老牛园子(CP11)→打尖包(CP2/SP1)→石板热→朝山坪(CP1)→锅庄坪→斋戒坪→海子沟山门→长坪沟游客中心。
报到时间：2015年11月4日
开始时间：2015年11月7日
关门时间：20小时
累计爬升：3920m 累计下降：3850m

报名资格/Requirements

有了资格 尽情奔驰
1、参赛者2013-2015年正式参加至少42公里以上越野跑赛事才能参加。
2、比赛举办期间年龄在18—55周岁
3、本赛事在海拔3200-5038米之间，路段位置偏僻，赛道有冰雪覆盖，参赛者必须有应付恶劣天气的能力。
4、参赛者必须用良好身体状况，无任何病患，报名时需提供组委会认可的体检证明。
5、参加60公里组除满足以上条件以外，还需满足以下条件：参加2014年云端的约会-四姑娘山高山马拉松并完赛，或者在2014～2015年度完成过至少3个100公里以上越野跑赛事并在规定时间内完赛。
报名费用
42公里山地马拉松：报名费用880元，限额200名；
50公里双人徒步赛：双人报名费用1360元，限额100组；
60公里超级越野跑：报名费用1080元，限额50名。
取消和转让参赛名额事项
1、参加者于2015年9月15日之前退出比赛将会获得退还报名费的百分之五十。2015年9月15日之后退出将不会获得退还报名费。
2、参赛名额不可转让。如参赛者容许他人用其参赛号码布，此参赛者及代跑人将会被取消参赛资格及永久不容许参加将来赛事。

赛事规则/RULES

规则
1、参赛者必须自力走或跑完全程。
2、参赛者在物资方面除赛事所供应的以外应大致自给自足，于比赛期间必须全时间携带所有赛事所指定的必备物品。
3、参赛者只可在检查站接受自行安排的支援队的协助。除非遭遇紧急情况，否则在检查站以外的其他地点，一律不得提供支援。
4、严禁陪跑员或支援跑手陪跑。为避免误会，于比赛路段期间不准许有任何非参赛者陪伴参赛者。
5、参赛者在比赛途中需要救护协助，应拨电号码布上电话号码，与主办机构联络，主办机构人员即会尽力搜寻参赛者。
补充
对于赛事保险，处罚，奖励，必须携带物品请点击底部“阅读原文”会有更详细的【赛事规则】。

行程安排/Schedule

报名时间
2015年6月30日上午9:00至7月30日上午9:00 (北京时间)
注册登记阶段。报名资料审核完毕后，选手进行支付和交通住宿预订。
2015年8月5日公布参赛选手名单。
开赛前夕
2015年11月4日至5日,每日上午11:00至晚上8:00比赛物资（包括号码布及终点行李寄存袋一个）可在以上期间于四姑娘山嘉绒酒店报到处领取。请携带报名确认函或身份证/护照领取。如果是其他人代领，代领者需出示确认函或身份证/护照副本。
2015年11月4日，60公里组选手报到领取号码检查装备，海拔适应，住四姑娘山嘉绒宾馆。
2015年11月5日，42公里和50公里组选手报到，报到地点：四姑娘山嘉绒酒店，晚19点举行技术说明会。
2015年11月6日，选手适应考察路线。
开赛当日
2015年11月7日，
早上3：30 ，60公里组出发，关门时间20小时；
早上5点42公里和50公里出发，关门时间分别为13小时和16小时；
2015年11月8日，上午9点颁奖典礼，午餐后返回成都。

小贴士

2015 凯乐石环四姑娘山超级越野跑设立高原医疗顾问将全面负责选手高山适应及高山症处置。特聘资深高山医学专家李舒平教授担任首席医疗顾问，对选手高原适应和高山症处置进行指导。

高山症又称做高山反应、高原反应等。顾名思义，就是指当人体处在一定高海拔环境，在低压及缺氧的高山环境下，人体的生理出现各种不适症状的急性病理变化表现。它通常出现在海拔高度超过2500米以上的地区。

一般高山症包括急性高山症（AMS-Acute Mountain Sickness)、高山肺水肿症（HAPE）、高山脑水肿症（HACE）等三大类，随着时间及环境的变化，高山症将可能继续发展成高山肺水肿症和高山脑水肿症等棘手问题，严重时将致死。

症状：包括头痛、晕眩，呕吐，紫疳、无力、昏迷等等问题。有些白天能勉强适应，一到晚上就开始发作，需注意。

初期轻微的高山症可以视为良性症状，主要是提醒登山者或游客不要再持续登高，以免健康状况恶化，导致无法挽回的遗憾。
预防高山症的体能准备：强化心肌力量的体能
跑步：跑步是最接近登山的方式，也是最有效果的预防高山症的基本心脏功能训练方式，可以同时达成强化心肌力量的体能训练及降低无氧代谢耐力的训练。
骑行：如果膝盖曾经受伤或已老化的人，可以考虑采用以骑自行车的方式训练心脏功能，但最好选择上坡及高低起伏的路线，同时最少骑一个小时以上才能够会有效果。
游泳：游泳主要的好处在于可以同时训练心脏及肺脏的功能，每次至少游一千米，相信对于登高山及高山症的预防将会改善许多，避免爬山时出现上气不接下气。
徒步：徒步方式可以选择有坡度的环境，背点有重量的东西，再加上快步健走；若没有这样的环境，那就只能加快步伐。徒步方式做为训练方式时，每次至少须在一小时之内完成五千米的速度及每次须连续完成二小时的训练。
奔驰是每个人的梦想，感受风驰电掣的快感，享受到达终点的喜悦，这是每一个一直行走在路上的人的内心。凯乐石环四姑娘山超级越野跑已经开启，赶快加入吧，让奔驰来的更猛烈些。