寻花环湖29km是一条针对路跑或低海拔进阶高海拔越野跑的选手量身定制的线路，赛道全程可跑性较强。
寻花环湖组距离29km，爬升1130m。
赛事起终点：四姑娘山户外活动管理中心。
赛道共设3个CP点：打尖包（往返）、花海子。
秘境观山44km整条线路延伸至海子沟尾，地形复杂多样，技术路段（双海子）颇有难度，是针对有越野跑经验的成熟选手而定制的路线。
秘境观山组距离43.8km，爬升2154m。
赛事起终点：四姑娘山户外活动管理中心。
赛道共设4个CP点和1个SP点：打尖包（往返）、花海子（往返）、犀牛海和双海子（只打卡）。
起点：四姑娘山户外活动管理中心→CP2A打尖包
距离：7.7km
爬升：489m
下降：67m
难度：★★★
风景：★★★★
寻花环湖29km第一枪出发时间：6:30
第二枪出发时间：7:00
第一枪关门时间：9:10
第二枪关门时间：9:40
分段关门时长：2小时40分
秘境观山44km出发时间：5:30
关门时间：7:40
分段关门时长：2小时10分
从起点出发约400m公路后左转上山进入景区马道，会历经景区木栈道缓慢爬升赛段，约2km后到达斋戒坪结束木栈道，继续山脊前往朝山坪。
拍摄时间：5月7日
3km后达到朝山坪，是与幺妹儿峰同框绝佳位置。沿着山腰线直行穿梭平缓的山林小径，与牦牛同行半路。
拍摄时间：5月7日
穿过朝山坪后的山林小径时随视线变得非常开阔，这段3km多是高速赛道可尽情的奔跑。（如遇下雨，可选择左侧上方小路行进）
拍摄时间：5月7日
中间有些小起伏路段，合理分配好体能为打尖包出站爬升做好体能储备。从石板热至打尖包沿途有景区厕所和供休息的亭子。当你在赛道上看到前方大的石头房子时，打尖包站点便不远。
CP2A打尖包→CP3A花海子
距离：6.7km
爬升：439m
下降：320m
难度：★★★
风景：★★★★
寻花环湖29km第一枪关门时间：11:50
第二枪关门时间：12:20
分段关门时长：2小时40分
秘境观山44km关门时间：9:40
分段关门时长：2小时
出打尖包后左上往大峰方向爬坡，这段2km多是陡爬升要控制好节奏和体能分配。打尖包简单补给后一定要快速出站，这段陡爬升要预留足够的时间。陡爬升结束后上到平缓的山腰线，此时可跑性极强的山间小径。
拍摄时间：5月7日
去往花海子的途中会经过去往大峰和二峰两个大的路口，记住在这两个大的路口：不要往道路左侧上山，一定要往道路右侧直行，注意观看路上的橙色路标。
拍摄时间：5月7日
在山腰线你可以360度看周围的雪山，同时一边轻松愉悦的奔跑一边俯瞰右侧下方安静的大海子。
拍摄时间：5月7日
快到花海子站点时有约700m的陡下坡，下山小径路面较窄且有小段碎石技术路段。这段你不妨放慢脚步欣赏花海子的静谧与超凡脱俗，瞭望海子沟深处的独特，感受此时此景此地对自己意味着什么？
拍摄时间：5月7日
寻花环湖29km和秘境观山44km的小伙伴在花海子站点就各奔前程，秘境观山44km出站，过桥前往犀牛海；而寻花环湖29km补给站右转经大海子前往打尖包。
CP3A花海子→CP4犀牛海
距离：5.6km
爬升：508m
下降：66m
难度：★★★★
风景：★★★★
关门时间：11:40
秘境观山44KM组别在花海子出站时会经过木头桥后左转沿着花海子湖边前往犀牛海，从花海子至大黄棚子2km多平缓爬升，行进该路段可以进行调整为即将到来的大爬升做好心理与身体的准备。
拍摄时间：5月7日
从大黄棚子开始路面呈多样性，有河滩路、碎石、石头土路。爬升也逐渐增加，尤其是快到犀牛海有800m多的Z字型爬坡。去往犀牛海的路上，你可能会一边走一边灵魂拷问自己：为何要虐自己？此时自己内心足够强大么？……
拍摄时间：5月7日
爬完Z字型坡时，往前一小段便到达正亮如明镜的犀牛海，这是远离喧嚣城市独有的山海一线静谧的风景，此时赛道距离累计20km。
拍摄时间：5月7日
CP4犀牛海→CP5双海子
距离：2.2km
爬升：365m
下降：85m
难度：★★★★★
风景：★★★★★
关门时间：13:10
分段关门时长：1小时30分
在犀牛海站点你可远望对面远处的瀑布，而双海子站点便在瀑布左上方。犀牛海至双海子是全程最难的赛段：碎石、暴露感极强、海拔高且属于技术路段。2km多爬升300m多，但这爬升是集中在一段七八百米的爬坡，有经验的越野跑者可以脑补一下爬坡场景。
拍摄时间：5月7日
近期四故娘山有降雪，犀牛海和双海子处于阴面，比赛时大概率还有雪，站点可能会根据实时天气情况及积雪情况做调整。
CP5双海子→CP3B花海子
距离：7km
爬升：151m
下降：873m
难度：★★★
风景：★★★★
秘境观山44km
关门时间：15:10
分段关门时长:2小时
打卡完双海子后，需快速下山前往花海子，本段核心难点为双海子至山脚的碎石陡下坡，路面松散、坡度大，下行需注意防滑。下至山脚后右转，沿橙色路标往大黄棚子方向行进，临近大黄棚子处需涉水过河，路线与去程路段重合。
拍摄时间：5月7日
到达大黄棚子后记得沿着右侧路标方向过河往花海子方向行进。
拍摄时间：5月7日
CP3B花海子→CP2B打尖包
距离：6.9km
爬升：135m
下降：254m
难度：★★
风景：★★★
寻花环湖29km第一枪关门时间：14:10
第二枪关门时间：14:40
关门时长：2小时20分
秘境观山44km关门时间：16:40
关门时长：1小时30分
从花海子站点开始至终点赛段，寻花环湖29km和秘境观山44km线路重合。剩余的14km多赛道将变得简单许多，主要以下降为主。
拍摄时间：5月7日
花海子出站后便沿着之前山腰线平行的山野小径最下方经大海子前往打尖包，此时你可近距离看大海子的美丽景色，一身的疲劳感顿时消失。
拍摄时间：5月7日
从大海子至打尖包的路段的林间野径，让你放下所有去尽情享受奔跑带来的自由与快乐。
拍摄时间：5月7日
CP2B打尖包→终点：四姑娘山户外活动管理中心
距离：7.7km
爬升：67m
下降：489m
难度：★★
风景：★★★★
寻花环湖29km第一枪关门时间：16:30
第二枪关门时间：17:00
分段关门时长：2小时20分
秘境观山44km关门时间：18:30
分段关门时长：1小时50分
从打尖包到终点路程，整体以下降为主。打尖包至朝山坪地势比较平缓，仅偶有起伏小坡，可跑性非常强。
拍摄时间：5月7日
折返回到清晨途经的朝山坪，回望幺妹峰，一路跑过的路途、看过的风景尽数涌上心头，不禁感慨万千。最后 3 公里，心中满是不舍，不愿这场赛事之旅匆匆落幕。从斋戒坪开始，全程沿景区木栈道一路下坡直达终点，不再走公路，最终抵达四姑娘山户外活动管理中心。
寻花环湖29KM作为高海拔越野跑中短距离组，缓和的爬升、富裕的关门时间都旨在让参与者更自信的完完赛，同时也适合一些寻求自身高海拔配速突破的成熟越野选手。
其难点在于起点至朝山坪的爬升，打尖包出站往大峰方向2km多的陡爬升以及快到花海子站点约700m的陡下坡路段。
秘境观山44km需要参赛者具备高海拔适应、奔跑配速和双海子技术路段通过的综合能力，是中距离高海拔中首选的进阶赛道，也可看作是四姑娘山冬季赛的适应赛。
赛道难点在于出打尖包后的陡爬升、大黄棚子后至犀牛海的Z字型爬坡、犀牛海至双海的大爬升及双海子的陡下坡，双海子上下坡暴露感极强且属于技术路段对参赛者要求高。
组委会将综合赛前天气和赛道实际情况做相应的调整，各组别官方路线轨迹将在赛前两三日复测后发布，敬请关注。
四姑娘山独特的风景离不开大家所有的努力与维护，进入景区赛段时请禁止携带火种，提高森林防火意识，遵循无痕山林理念，请勿乱扔垃圾。
赛道轨迹计划将于下周发布，敬请关注。
