黄金联赛22公里组别以“短距离、高海拔、强技术”为核心标签，全程22公里、累计爬升1407米，海拔区间覆盖3250米至4074米，既是国内外精英选手同场竞技的巅峰舞台，也是跑者挑战高海拔越野的终极试炼场。这条以四姑娘山户外活动管理中心为起终点的赛道，途径中梁子、喇嘛寺两个CP点，融合多种复杂路况与极致风光，选手需在竞速中平衡速度与耐力，严守装备合规要求，在极限挑战中沉浸式感受四姑娘山的自然壮阔与人文底蕴。

黄金联赛组距离约21.8KM，爬升1407m。

赛事起终点：四姑娘山户外活动管理中心。

赛道共设2个CP点：中梁子、喇嘛寺。

国内总决赛女子精英会提前出发，具体出发时间以技术说明会为准

起点：四姑娘山户外活动管理中心→CP1中梁子

距离：7.6km

爬升：920m

下降：60m

难度：★★★★

风景：★★★★★

出发时间：8:30

关门时间：10:40

分段关门时间：2小时10分

       从起点出发约400m公路后左转上山进入景区马道，会历经景区木栈道缓慢爬升赛段，约2km后到达斋戒坪结束木栈道，继续前往朝山坪。

拍摄时间：5月7日

       3KM后到达朝山坪，是与幺妹儿峰同框绝佳位置。朝山坪过后左上横切往中梁子方向穿梭于林间小径，接着选手们将迎接陡爬升赛段的挑战，赛道转入林间小径并迎来核心陡爬升段，直至CP1中梁子，这段7.6公里的路程累计爬升达920米，陡峭的地形的高海拔低压环境，对选手的耐力与高反适应能力提出严苛考验，同时需时刻关注2小时10分的分段关门时间，避免被淘汰。

拍摄时间：5月7日

       在爬坡过程中有时不要忘记转身看身后的小镇村落与周围的雪山，同时近距离仰望“蜀山之后”幺妹峰和异域魔幻的婆繆峰。沿途的高山草甸与山腰小径让你领略高海拔独特的魅力。

拍摄时间：5月7日

       当你经过信号塔，再上一个小山坡进入小山凹时，中梁子站点便到达。此段大爬升是对选手巨大的考验，应谨防关门时间。

CP1中梁子→CP2喇嘛寺

距离：4.9km

爬升：133m

下降：790m

难度：★★★

风景：★★★★

关门时间：11:40

分段关门时间：1小时

拍摄时间：5月7日

       cp1-cp2是赛道技术难度的核心体现，中梁子出站后，迎来近800米的陡降，以山腰小路与林中小路为主，路面狭窄且多起伏，选手需运用小步高频、重心后移的技巧，规避关节冲击，若遇雨雪天气路面湿滑，更需谨慎调整姿态，严防摔倒。这段路程虽爬升仅133米，但陡峭的下降路段对技术控制能力要求极高，是区分选手实力的关键节点，同时沿途可俯瞰长坪沟全景，将雪山、森林、村落的景致尽收眼底。

拍摄时间：5月7日

CP2喇嘛寺→终点：四姑娘山户外运动管理中心

距离：9.3km

爬升：354m

下降：557m

难度：★★

风景：★★★★

关门时间：13:30

分段关门时间：1小时50分钟

       从CP2喇嘛寺至终点的9.3公里，是耐力与速度的终极博弈，喇嘛寺出站后有一小段石阶路后就是约7km的山间小径土路，大、小牛场附近爬升的赛道路面较窄，缓坡起起伏伏，并不是持续上坡但对体能消耗较大，大部分路段可跑性较强。

拍摄时间：5月7日

       适合大家调整节奏、全力冲刺。沿途可回望海子沟山脊线与中梁子下坡的森林风貌，俯瞰整个四姑娘山镇的全景。

拍摄时间：5月7日

       山间小径结束后约1km便到达金子街，从热闹的金子街穿过后便是约800m的平坦公路到达终点，完成黄金联赛的极速体验。

“黄金联赛22KM”作为赛事中竞速性最强的短组别，核心挑战直指中梁子路段——大爬升与大下坡形成的巨大高度落差，搭配紧张的分段关门时间，考验着大家每一位的体能与节奏把控力。

作为兼具竞技性与体验感的高海拔越野赛道，装备合规性是赛事安全与完赛质量的关键：组委会将在报到、出发检录、赛道站点及终点开展多轮严格检录；若遇山区降雪，需额外做好防雪盲、防失温准备。

这些在常规越野赛中常作为备用的装备，在四姑娘山高海拔、多复杂路况的环境中几乎全程必备，更是选手安全完赛的重要保障。

组委会将综合赛前天气和赛道实际情况做相应的调整，各组别官方路线轨迹将在赛前复测后发布，敬请关注。

四姑娘山独特的风景离不开大家所有的努力与维护，进入景区赛段时请禁止携带火种，提高森林防火意识，遵循无痕山林理念，请勿乱扔垃圾。

向山而行17km赛道解析将于明天发布，敬请期待。